新派訊 炎熱的夏季是腹瀉的“旺季”，高溫、濕熱的環(huán)境為病原體的滋生提供了充足的條件，而且人們對(duì)生冷食物的需求量增加，因此，腹瀉的發(fā)病率明顯升高。那么，如果出現(xiàn)腹瀉，又該如何應(yīng)對(duì)呢？這些知識(shí)你需要知道——
一、什么是腹瀉？
腹瀉是一種常見(jiàn)的臨床癥狀。其定義為大便次數(shù)明顯超過(guò)平時(shí)習(xí)慣（＞3次/天），糞質(zhì)稀薄，含水量增加（＞85%），亦可伴黏液、膿血或未消化的食物。
二、夏季腹瀉常見(jiàn)病因：
1、飲食不當(dāng)：夏季人們常食用生冷食物，如冰鎮(zhèn)飲料和水果，這些食物容易刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹瀉。此外，不規(guī)律的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食，也可能導(dǎo)致腹瀉。
2、腹部受涼：夏季長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間或睡眠時(shí)腹部受涼，可使胃腸道受到寒冷刺激，引起腸蠕動(dòng)增加，從而導(dǎo)致腹瀉。
3、食物中毒：夏季食物易變質(zhì)，如果食用了未煮熟或變質(zhì)的食物，可能引起食物中毒，表現(xiàn)為急性腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。
4、旅游者腹瀉：夏季旅游旺季，旅行者可能因環(huán)境變化、水土不服或飲食不習(xí)慣，出現(xiàn)腹瀉癥狀，通常與食物或飲水中含有的細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)有關(guān)。
三、如何科學(xué)應(yīng)對(duì)腹瀉：
1、飲食調(diào)整：多飲含鉀、鈉等電解質(zhì)且有一定含糖量的運(yùn)動(dòng)飲料或以含鹽的淀粉類(lèi)熟食為主，補(bǔ)充能量和電解質(zhì)（如粥、面條、蒸蘋(píng)果）。
2、補(bǔ)充水分防脫水：口服補(bǔ)液鹽（ORS）或淡鹽水、米湯。
3、藥物治療：蒙脫石散、益生菌，切勿自行口服抗生素。
4、需及時(shí)就醫(yī)的情況：有發(fā)熱、血便、頻繁嘔吐、尿少、口干及乏力等脫水表現(xiàn)的人。
四、預(yù)防夏季腹瀉的關(guān)鍵：
1、飲食安全：食物充分加熱，避免生食海鮮及半熟雞蛋、隔夜菜等；避免飲用生水及不明來(lái)源的冰飲。
2、個(gè)人衛(wèi)生：飯前便后用肥皂水洗手；處理生熟食物的砧板和刀具分開(kāi)，避免交叉感染。
五、關(guān)于腹瀉的常見(jiàn)誤區(qū)：
1、腹瀉期間禁飲食，易導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂；應(yīng)該吃易消化事物及口服補(bǔ)液鹽。
2、腹瀉就吃抗生素，多數(shù)腹瀉是病毒或飲食導(dǎo)致，濫用抗生素會(huì)破壞腸道菌群。
大多數(shù)輕癥腹瀉可自愈，但科學(xué)管理能減少痛苦，預(yù)防并發(fā)癥。
新派融媒體記者：毛洪山
通訊員：林云
編輯：王首榮 祝超 韓鎮(zhèn)
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